s 4

Co do ceny migdałów, czy przewyższa ona mocno orzechy ziemne ? tak samo włoskie Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle) + ile ml oliwy z oliwek np się nalewa na patelnie (chodzi abym to wliczył w kcal itp) 10ml/20, aby patelnia nie była jakoś mocno zalana tylko połówka. @EDIT poprawiona dieta z 10ml oleju [...]

to zrobie jak Ty mowisz czyli 4 tygodnie FBW tydzien przerwy i zaczne cykl na mase.. ale pytanie teraz czy to moje FBW jest dobrze ulozone? dodam cwiczenia o ktorych mowiles:) Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-03-22 14:38:56

No jak na razie będę trenować siatkówkę z 3 razy w tygodniu i dopóki jeszcze pogoda w miarę to będę się strać biegać też z 3-4 razy na tydzień później w zimę już tylko siatkówka i może bieganie na bieżni 2-3 razy w tyg. Więc będzie tego raczej po równo... Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-09-22 07:21:58

Szczerze to mi się śmiać chce, Ćwiczysz dopiero 2miesiące i już zrobiłęś 1cykl na kreatynie i chcesz robić następny, chcesz kupować suplementy a masz do dyspozycji tylko drążek ? 1. Zrezygnuj ze wszystkich supli 2. Kup sobie karnet na siłownie / Jak nie możesz to trening domatora 3. ZBILANSUJ DIETE 4. ZACZNIJ DIETE OD DZIŚ 5. CWICZ Zmieniony przez [...]

Nie potrafie obliczyc tego TEA ten poradnik nie jest clear. co oznacz to 3x 7% z mojego zapotrzebowania kalorycznego czemu 3x???? Nie robie aerobów. Wyszlo mi ze spalam 7kcalx90min na trening i nie wiem co dalej zrobic. Pomnozyc ten wynik 4x ( mam 4 treningi w tygodniu) ? Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2018-04-22 15:45:17

Gruby ale on chce cykl za 1000 PLN a nie 4 po 200-250. Przeciez ty bedziesz to szamal pol roku a na samym CP nie zrobisz zbyt wiele masy chyba ze masz prywatnego dietetyka i co do 1cal ci wyliczy:D Do tego jakis gainer albo osobno wegle i bialo witaminki itp. Za 1000 mozna sie pobawic:D A cykl 2,5 miecha =10 tygodni to chyba z tescia :D [...]

zle cykle podobierales tren juz od razu mozna powiedziec na poczatku przygod z saa teraz insa i antek.... ja chcesz igrac z zyciem to wal inse ale ja bym tego nie ruszal... pzdr i to jeszcze antka 4 tabs dziennie... TRAGEDIA! powiedz mi jeszcze jaki anapolon zresz.... Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-03 12:17:52

jak na 1-st kontakt ze spalaczem to viper zdecydowanie za mocny.. wiem po sobie.. odlozylem go po 4 tygodniach.. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-01 20:02:52

lezakowalo 5 miesiecy w lodówce w temp.4 stopnie caly czas!codziennie sprawdzam:)hehehe date waznosci ma do 2012.o2 Zmieniony przez - majazydar w dniu 2011-01-28 18:21:34

1. WIEK: 22 2. WAGA: 130 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 74 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: 5x ew 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: poltora roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 za 3 miesiące 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 90 kilka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z przerwami 6. DIETA: redukcyjna -białko: 230 -węglowodany: 100 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17lat ok 60tabletek metki(człowiek był młody i głupi ) 8. TRENING: [...]

4 z 5 posiłków smażonych? Na Twoim miejscu zmieniłbym ten stosunek do maks 1 smażonego posiłku dziennie. Choć wg mnie to i tak za dużo. Pod poniższym linkiem masz kilka wykładów nt smażenia http://m.sfd.pl/olej_kokosowy-t1147176-s1.html#post-18084903. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-01 19:13:11

Nie będzie sie utrzymywał lecz spadał. Okres półtrwania enana to około 10 dni a to znaczy że po 10 dniach będzie go w organizmie polowa, po nastepnych 10 dniach połowa z tej połowy tzn 1/4 poczatkowej dawki itd.Stabilnosc steżenia uzyskujemy poprzez w miare dużą cząstotliwość stzrałów. To tak jakby rzucić kamień w góre , leci on przez pewien czass [...]

Obecnie leci od poniedziałku prop 75mg pon/sr/pt badanie ze wtorku wrzuciłem na wieczór tabsa po badaniu bi przy 80 zaczynałem już czuć skutki uboczne w środę 1/4 poszedł strzał propa + 1000ui hcg dzisiaj jeszcze czułem wysokie estro wrzuciłem 1/2 na tem moment cisnienie i samopoczucie wróciło do normy jutro leci lotka z propa + 500ui hcg [...]

nie strasz mnie bo to wlasnie taki noł nejm bo biore te 2 za 100 na bank Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-03-13 17:19:02

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:Teraz przeszłem na IF zobaczymy węgle 3g białko 2g tłuszcze 1g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push pull + 3 interwały 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cykl spoko mysle, meta krotko tez ok wcale nie trzeba jechac 6 tyg jak niektórzy sugeruja tutaj. Faktycznie jak mass mowi provi na koniec zamiast propa dobry pomysl. Jedyne co bym poprawił to czestotliwosc wbic - albo oma e3d RAZEM z npp np 75 (bo po co oddzielnie kluc) albo lajtowiej e4d, czyli: 1-8 oma e4d 1-8 npp e4d 1-3 meta 20 ed proviron na [...]

to czy masz 4, 6 czy 8 pak to jest sprawa genetyczna i tego nie zmienisz Zmieniony przez - session94 w dniu 2014-04-20 19:59:18

14 lat czy to trochę nie za wcześnie ? Na początek powinieneś zastosować trening obwodowy. (Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z ćwiczeń wynosi od 20 do 40 sekund. W każdym ćwiczeniu wykonuj po 10 powtórzeń. Wykonuj od 1-4 serii. Najlepiej stopniowo [...]